晚上睡覺時「會磨牙」，代表你沒睡好！咬合不正，咀嚼出問題，長期下來不僅臉型不對稱，還可能引發頭痛、失眠等慢性疾病！

睡覺磨牙和睡眠呼吸中止症有關，不過有磨牙習慣的人，睡眠呼吸中止症大都是輕度，因為磨牙時口腔肌肉會張開，氧氣進入後呼吸中止的情形會停止。也有研究發現，睡覺磨牙其實是一種自我保護行為，因為呼吸中止時，大腦會發出指令，利用磨牙動作讓上下顎移動來打開呼吸道，使其恢復呼吸動作。

睡覺磨牙原因？

• 睡覺磨牙大都發生在睡眠階段改變的時候，也就是從深層睡眠變成淺層睡眠階段。
• 為什麼睡覺會磨牙，目前成因還不是很明確，可能的原因包括：
• 壓力大
• 肌肉過度緊張
• 不寧腿症候群
• 抽菸或攝取太多酒精及咖啡因
• 藥物，例如抗憂鬱症所使用的選擇性血清素回收抑制劑（SSRIs）
• 打呼或睡眠呼吸中止症

睡覺磨牙要看哪一科？
睡覺磨牙可以看精神科、受過睡眠專業訓練的醫師或是牙科。

睡覺磨牙會有什麼後遺症？

• 睡覺磨牙不只聲音大、吵醒枕邊人，還有常見的後遺症如下：
• 牙齒磨耗，牙齒琺瑯質受損，甚至露出牙本質引起牙齒痠軟
• 顳顎關節疼痛
• 咀嚼肌疼痛
• 耳朵痛
• 頭痛
• 肩頸僵硬
• 睡眠品質變差

睡覺磨牙如何治療？
許多時候，偶發性磨牙不太需要治療。兒童磨牙許多情況下是正常的生理現象，年紀大增長就會逐間消失；成年人磨牙情況不要太嚴重或產生顳顎關節問題，也不太需要治療，但如果情況嚴重，可考慮以藥物或載咬合板兩種治療方式，來預防磨牙以及磨牙帶來的損害：

藥物治療：藥物治療包括：肌肉鬆弛劑、抗憂鬱、抗焦慮藥物、注射肉毒桿菌、止痛藥，如果產生顳顎關節疼痛，止痛藥可以應急，但切記一定要就醫。
牙科治療：牙科治療睡覺磨牙為配戴咬合板，用硬質塑膠製作咬合板，睡覺時配戴在牙齒上。配戴咬合板，初期可能會有口腔異物感、口水增多的情形，不過配戴一段時間後就會慢慢改善。

目前面對磨牙緊咬問題，一般都用咬合板，讓患者牙齒不要再繼續磨損下去、屏蔽咬力對牙齒的直接衝擊。
除此之外，多做全身性的伸展練習、避免過度用單側咀嚼等，都是各位可以在家自我執行的練習。請別輕忽，磨牙是身體出現不平衡的徵兆，若您和家人有此問題，請盡快諮詢牙醫師意見，及早處理。

除了夜間磨牙的問題，另外因咬合不正，咀嚼出了問題，長期下來，不僅臉型無法對稱，還可能引發頭痛、失眠等慢性疾病亦不可輕乎。
牙亂不只美觀出問題，當心成為頭痛、失眠等慢性疾病的根源。長期牙齒咬合不正、施力不均，導致臉歪；拍照時，不論怎麼找角度，總覺得怪怪的。照相效果不好，還只是小事，伴隨經常性的頭痛、失眠、肩頸痠痛和顳顎關節疼痛等問題，才真的是令人難以消受。

缺牙不補，易造成自身健康骨牌效應，像是因後面缺牙顆數眾多，咬合方式改變，單憑前面牙齒來咀嚼食物，久而久之，牙齒往前傾斜，就形成了暴牙。或是因為前面牙縫過大，而牙縫過大問題其實源於後排牙齒缺牙未補，導致前排牙齒移位。如果只做局部處理，無異是粉飾太平，根本之道須以全面性整口咬合來考量，補足缺牙、重建咬合，才是徹底解決之道。
如果民眾覺得臉型歪斜，可以先尋求專業牙科醫師的評估，才不會忽略了咬合不正、牙齒排列不整齊所帶來的影響，誤以為是外觀的問題而繞了一大圈後沒有得到正確的治療與效果。

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